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家长应如何帮助孩子戒除网瘾

医生在线网 2016/04/22 来源:新浪网

  我们生活在一个互联网的时代,互联网在给社会生活各方面创造机遇和便捷的同时,也带来了重重挑战。据相关研究调查发现,“网瘾”已与“不沟通”、“厌学”共同构成青少年三大问题。在此,青少年心理咨询专家就教教家长如何帮助孩子走出网瘾:



  第一,在具体的操作方式上,家长可以试着和孩子双方协商


  2个月内逐步减少上网时间,比如,原来每天上网8小时以上,第一周减少到6小时,第二周减少到4小时,第三周3小时,第四周2小时等。根据孩子的表现,给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂,而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺,比如不能吃冰激凌、不能看电视等。


  第二,培养孩子的自控力


  这一点需要家长花时间、花精力“培养”孩子,而不是“控制”孩子。有的孩子一开始并不会成瘾,但父母不信任他,孩子一碰电脑家长就死死看着,使得孩子越来越不相信父母,越来越投入网络。对此,家长可以把电脑放在书房、客厅,而不是孩子的房间,使家人有共同参与和互动的机会,而不是孩子在房间里玩,妈妈隔一会就推门检查。


  第三,宜疏不宜堵


  孩子爱上网,有的家长把电脑砸了、把网线拔了,导致家庭冲突会更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面,而是要绕到背后,找到孩子上网深层次的心理原因。


  第四,用替代方案满足孩子的心理需求


  家长需要观察和沟通,了解孩子是哪方面没有得到满足,比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等,找到原因后,给予补偿。对于学习成绩差,只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子,家长在学习方面可以提出***要求,比如及格就好,让他能够达到,然后给予鼓励、达到这一要求以后,再逐步提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子,家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀请其他家庭的孩子到家中做客等。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子,家长要优先改善亲子关系,然后解决上网问题。


  家长要知道,网瘾不是一夜之间形成的,不能只看结果,忽略了孩子成长中积累的过程,所以,治疗网瘾,家长要有耐心和毅力,不能期待立竿见影。


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