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想要从外遇中走出来要怎么做

医生在线网 2016/08/11 来源:互联网

看似很美的外遇,实际上一颗毒药,伤害感情。外遇发生了,我们怎么从外遇中走出来呢。婚外情,是他们整个生活中***的,最黑暗的时刻的时刻。这时双方信任已经没有了,很多人都认真考虑结束自己的婚姻。如果还想保持婚姻,重建信任,将是一个困难的事情。


要想从外遇中走出来,涉及团队精神


夫妻双方必须完全致力于让他们的婚姻回到正轨的努力工作。不忠实伴侣必须愿意结束恋情,并不惜一切代价夺回他或她的配偶的信任。在被背叛的配偶必须是愿意找方法来管理自己压倒性的情绪左右。一对夫妇,他们可以开始理清事情是如何发生的,更重要的是,有什么需要改变,使其永远不会再发生。虽然没有两个人,从外遇走出来的方法是相同的,但是有助于我们知道,从受伤到愈合发生的一些事。


如果您最近发现你的配偶不忠,你会震撼、愤怒、伤害、破坏、失望、紧张和悲伤等多个负面情绪影响。你可能会吃不香,睡不着。如果你是一个情绪化的人,你可能已经哭了很久了。您可能希望独处,或者相反。这些反应都是正常的。


在拯救婚姻初期,你可能会觉得,你的婚姻永远不能提高,不能恢复。这时不要急。从外遇走出来是需要很长的时间。这时很容易泄气,这时需要双方知道这时双方有情绪,情绪起伏比较大是常态,双方包容。最终将会恢复的越来越快。


有些配偶对外遇事件,当初是怎么发生的,可能很好奇。这时细节可能会不舒服,这时你需要和盘托出,帮助伴侣恢复对你的信任。如果,你因为自己对配偶的不忠,感觉到巨大的自责跟内疚,而完全避免细节,这样可能是个灾难的开始。


如果不了解自己为什么会外遇,他可能会再次发生


不幸的是,因为人们外遇发生的原因可能非常复杂,对“为什么”并不总是一清二楚。


没有不忠的人,不忠是一个决定,即使没有这样的感觉。如果你是不忠,一定要检查你为什么让自己做一些事情,可能会威胁到你的婚姻是很重要的。是你需要感到自己还是有吸引力?你有一个中年危机?你生长在一个不忠的家庭,这只是你的一种生活方式?你有一个性瘾?


这对探索你的婚姻是否有着显著缺点同样重要。虽然没有婚姻是完美的,有时会让人感到如此不满,他们希望别人更强的情绪或物理连接。他们抱怨的理所当然 不被爱、怨恨、或忽视的感觉。这会有助于你决定外遇。你需要诚实公开讨论你的感情,这样一起可以做出一些改变。


如果沟通出了问题,可以考虑从一个合格的婚姻治疗师寻求帮助或采取沟通能力建设类。


重建婚姻的另一个必要因素是不忠的一方真诚的表现出遗憾和悔恨


道歉往往还不够,你需要告诉你的配偶,你将永远不会再犯。这时你要努力的修复你们的关系,并把自己的承诺跟计划告诉你的伴侣。这在恢复初期,不信任阶段尤为重要。


相这时你不仅要常常表示你还爱着对方,还要做出行动。这时需要创造机会,重新培养你们的感情。可以采取散步,出去吃或者看一部电影,发展新的共同利益等。这时被背叛的配偶已经从最初的震惊中回复一点,这时慢慢的接受你们新的感情。


最后一步,需要被背叛的伴侣宽恕对方


不忠的配偶所做的一切,表达悔意,并为之付出行动。尽管如此,婚姻不会修补,除非被背叛的人原谅他或她的配偶,和不忠的配偶原谅他或她自己。宽恕打开大门,真正的亲密关系和联系。


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